血液粘稠是很多中老年朋友的一个共同问题，它其实就是咱们血液中的这个脂肪类，氨基酸类和糖类的物质，含量增多了，导致血液变成粘稠了。
血液在血管里边流速就会减慢，从而就会影响到血氧或者是营养这一些供应的问题，人类的器官组织就无法得到更充足的养分，自然而然的就会出现一些不适的症状。
比较典型的就是以下三个症状：
第一个就是早上起来头晕目眩，感觉自己头脑不清醒，思维迟钝，就好像是没睡醒一样。
第二个，就是午饭之后，特别的犯困，必须睡一个午觉，不然整个下午就没有精神工作了，而到了晚饭之后反而精神会好一些。
第三个，就偶尔会出现短暂性的视力模糊，过一会儿自己就好了。
一旦你出现上面几个症状的话，就说明你的血液粘稠度像粥一样了的，如果不及时干预的话，还有可能引起像血栓、动脉硬化等等疾病。
今天给大家推荐5种平价菜，隔三差五咱们吃一吃，可以让我们血液变得更加流畅。
第一种，黑木耳
黑木耳是东北一个比较有名的蔬菜，黑木耳味甘性平，具有这个益气强身，活血补血的功效，常吃黑木耳有利于清除我们血管的垃圾，疏通血管，防止血管堵塞，另外就是黑木耳对于血管壁还有加固作用，是很好的防止血栓的一个食材。
第二种，大蒜
大蒜当中含有丰富的前列腺素，可以促进血液循环，降低胆固醇，具有明显的降血脂和防止动脉粥硬化的这个作用，并且能够有效的防止血栓形成。
第三种，辣椒
辣椒中含有这个辣椒素，可以调节我们的这个脂肪代谢，有利于降低血脂和预防血粘稠度的出现。
另外辣椒又被誉为是蔬菜中的这个猕猴桃，因为辣椒中含有的维生素C是所有蔬菜中最高的，可以有效的延缓我们的身体中血管的衰老，增加血管的柔韧性，从而起到防止动脉粥硬化作用。
第四个，茄子
茄子含有丰富的维生素C和维生素C和皂草钙，这些物质是具有降低胆固醇的一个功效，可以有效减少血液中的胆固醇含量。
第五种，海带
海带是一个比较有营养的这个食材，海带中含有丰富的盐藻多糖，还有就是昆布素，这些可以降低血糖和血液中胆固醇的含量，从而也能抑制动脉粥硬化的一个形成，可以预防血栓形成。
除了以上这五种食物以外，再给大家分享一个稀释血液的小妙招，就是多喝温开水或者说是淡茶水，充足的水量也可以迅速有效的稀释血液，防止血粘稠。
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